100种简单好吃早餐做法（简单而又好吃的早餐做法）

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清淡食谱100种早餐

小米粥：富含膳食纤维，饱腹感强，为持久作战提供源源不断的能量。白粥配咸蛋：咸蛋中富含优质蛋白质，与粥搭配，营养均衡。小米粥配水果：小米粥的粗粮口感搭配水果的清甜，开胃解腻。面食汤羹，温暖胃肠鸡蛋面：鸡蛋面营养丰富，方便快捷，是早餐的经典之选。

种简单早餐前10种：牛奶+麦片、牛奶+谷物优格+水果、水果沙拉、优格+坚果、豆腐+蔬菜、鱼+米饭、全麦吐司+花生酱、卷饼+鸡蛋、水煮鸡胸肉+番茄。牛奶+麦片这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片，可以让你持续饱腹并补充体力。

地瓜粥原材料：红薯2细根、稻米适当、水适当、植物油少量作法：提前准备原材料，红薯清洗，削皮滚刀块。稻米清洗干净，用小水泡一小一会儿。锅中烧开开水后，滴进少量油，放进泡好的火灾将稻米烧开。倒进红薯丁。再度火灾烧开，转文火，时常搅拌。

早餐是一天中最重要的一餐，它关系到我们的身体健康和精神状态。除了传统的面食、稀饭之外，小凉菜也是很好的选择。不仅清淡爽口，而且易于消化吸收。下面，就为大家盘点一下早餐小凉菜100种，快来试试吧！拌菜凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量的生抽、醋、辣油、芝麻等调料拌匀即可。

早餐是一天中最重要的一餐，为了健康而言，我们需要选择清淡健康的早餐。下面介绍100种简单清淡早餐食谱，帮助您拥有一个更健康的生活方式。牛奶+麦片这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片，可以让你持续饱腹并补充体力。

清粥小菜，营养均衡小米粥：富含膳食纤维，饱腹感强，为持久作战提供源源不断的能量。白粥配咸蛋：咸蛋中富含优质蛋白质，与粥搭配，营养均衡。小米粥配水果：小米粥的粗粮口感搭配水果的清甜，开胃解腻。面食汤羹，温暖胃肠鸡蛋面：鸡蛋面营养丰富，方便快捷，是早餐的经典之选。

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

核桃猪腰粥：核桃富含人体必需脂肪酸亚麻酸，猪腰富含铁和B族维生素，两钟食材结合，有利于考生平衡营养，保持大脑充分活力。银耳乌鸡汤：传统中医认为，银耳就具有安神的作用，对缓解考生的精神压力过大，有很好的辅助作用。

早餐食谱推荐肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。黑枣粥、鲜肉小笼、苣笋豆干。

面条，早上可以做一份面条，牛肉面、排骨面、肉丸面都可以，这些食材都是我平时做好的，一包一包的用保鲜袋冻在了冰箱里，早上拿出来，用水冲一下，锅里放水，直接把冻好的食材放进去，放一点调味品，小火，开了以后放面条，面条稍软放鸡蛋，最后煮好放青菜，出锅的时候放点香菜跟葱花。

1、阳春面食材：细面一小把、猪油一小勺、葱花适量、盐一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺做法步骤：猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

2、种简单早餐做法大全有以下几种：南瓜荷叶饼用料：南瓜泥120g，面粉400g，酵母4g。做法：1．南瓜上锅蒸熟，压烂成泥。2．加入面粉和酵母水，搅拌成絮状，然后用手揉成一个光滑的面团。3．放温暖处发酵至2倍大。4．取出充分排气，分割成50-60克一个的小面团。

3、由于忙碌的生活节奏，很多人都喜欢在食堂解决早餐问题。但是，每天吃同样的早餐会让人觉得单调乏味。今天，我们为大家精选了100种简单易做、口感美味的早餐食谱，带你早餐不重样！水煮蛋将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。

4、种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。

5、鸡蛋牛奶早餐：将鸡蛋打入牛奶中搅拌，加入面包或饼干，营养美味。坚果燕麦，营养代餐坚果燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，坚果增加口感，搭配牛奶或酸奶，营养均衡。燕麦饼：将燕麦粉与鸡蛋、牛奶混合，煎成饼，搭配水果或蜂蜜。坚果奶昔：将坚果、水果、牛奶放入搅拌机中，搅拌成美味的营养奶昔。

2、酱油炒饭酱油炒饭是一道简单易做的早餐，口感美味。虽然富含蛋白质和维生素，但也含有过多的油脂和淀粉，不适合每天食用。制作方法简单，只需将米饭和其他配料一起炒制即可。可以加入蛋汁、洋葱、胡萝卜、豌豆等食材，增加口感和营养。炒饭是西式早餐中的经典菜品，制作简单，味道可口。

3、燕麦粥：把燕麦放到牛奶和水中煮熟，并且可以加入任何你喜欢的调料，如果干或坚果。面包配果酱：将果酱涂在烤面包上，简单又美味。菠菜蛋白质松饼：用搅拌机把菠菜、蛋白质粉、香葱和牛奶混合制成泥，煎成蛋饼即可。芝士火腿早餐三明治：利用面包片、火腿和芝士来制作简易的三明治。

4、种简单早餐做法大全有以下几种：南瓜荷叶饼用料：南瓜泥120g，面粉400g，酵母4g。做法：1．南瓜上锅蒸熟，压烂成泥。2．加入面粉和酵母水，搅拌成絮状，然后用手揉成一个光滑的面团。3．放温暖处发酵至2倍大。4．取出充分排气，分割成50-60克一个的小面团。

5、种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。