雌激素低就别喝豆浆了（雌激素低就别喝豆浆了吗）

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雌激素低吃什么食物?生活中有哪些食物可以作为补充呢?

1、建议：病情分析：你好，雌激素低可以通过食物也可以补充，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物指导意见：。

2、(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

3、豆制品是补充雌激素的好选择之一。大豆、豆腐、黄豆等都含有丰富的异黄酮，这种物质在体内可以转化为雌激素，从而达到补充雌激素的目的。坚果也是不错的选择，比如核桃、杏仁、花生等都含有类雌激素物质，在适量食用的情况下可以协助补充雌激素。一些蔬菜水果也含有天然类似雌激素物质。

4、雌激素的补充方法有很多，那么可以多吃哪几种食物？豆制品豆类食品的类别有许多，比如日常生活中普遍的水豆腐，豆油皮，豆腐皮这些，不但口感非常好，特别是对女性好朋友来讲，还有利于填补雌性激素。

1、临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。

2、大豆的食品平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。

3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。黄豆。黄豆中富含丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

4、大豆当中含有的雌激素是很常见的，尤其是黄豆。平时经常喝豆浆，它是由黄豆做成的，黄豆中含有的雌激素能够起到双向调节的作用，它里边含有的异黄酮化合物，对于女性来说是有很好的用处的。

5、科学研究表明，植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平；当雌激素偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。

6、豆浆我们都很熟悉，习惯喝豆浆的人也不少，尤其一般女性更爱喝豆浆，豆浆除了味道好，还对人体具有不少的好处，下面来进行了解一下。喝豆浆的好处：喝豆浆能够增加人体雌激素，女性经常饮用豆浆可起到缓解衰老功效。黄豆中具有多量大豆异黄酮。喝豆浆能够为人体提供钙，增强骨质。黄豆中富含钙。

1、喝豆浆的好处：喝豆浆能够增加人体雌激素，女性经常饮用豆浆可起到缓解衰老功效。黄豆中具有多量大豆异黄酮。喝豆浆能够为人体提供钙，增强骨质。黄豆中富含钙。豆浆里多量蛋白质有助体力的恢复。喝豆浆有利消化，防止产生便秘。

2、常喝豆浆肯定是有好处的，豆子里含有卵磷脂和雌性激素，对女性是非常好的，且里面含有大量的水分，喝水对身体肯定是好的，且豆浆有减肥，美容养颜，延缓衰老，补钙健体等功效，女性经期也是可以喝豆浆的，也有一些人是不能喝豆浆的，如急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，胃溃疡患者，肾脏功能不全者。

3、不能的，豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

4、有可能。但为什么明明这个女性雌激素水平已经很低了，喝了豆浆后，乳腺增生还长了呢？这是因为豆浆只能单纯使她体内雌激素相对升高，但孕激素并未相对提高，因为豆浆不能平衡孕激素，所以依然造成乳腺组织增生后复旧不全，乳腺结构依然紊乱，所以，喝豆浆包括吃大豆异黄酮并不能解决乳腺增生雌孕激素平衡的问题。