易醒（易醒难醉是什么意思）

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凌晨1-5点钟易醒是什么原因?

1、神经衰弱患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。

2、压力过大无论早睡早起或是熬夜，都或是会在四五点醒来，极有可能是由于精神实质压力过大，睡觉的时候容易做噩梦，而造成半途被吓醒。

3、寅时肺经当令，肺有火或肺气不足也会导致人早醒。肺部有疾病的人，在寅时症状表现尤为强烈。所以，患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病的人，容易早醒。

4、心肾不和引起的失眠事实上，许多人失眠的原因在于熬夜，从晚上11： 00到凌晨1： 00，这应该是胆囊休息的时间，但许多人仍然熬夜，这将导致心脏和肾脏的缺乏，从而导致失眠。

1、一是改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。二是针对有睡眠障碍的要注意，少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不吃太饱，适当的吃些碳水化合物，有助睡眠。三是控制玩电子产品时间。

2、首先，建议病人来养成好的自己时间，按时睡、按时起，避免晚睡。同时睡觉前可以听舒缓的音乐，放松心情，也可以用热水泡泡脚，或喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。

3、多做运动提高睡眠质量，其实也就是让我们进入深度睡眠，如果想要进入深度睡眠的话，我们可以在日常生活当中，多做运动。

4、睡眠很浅容易醒可通过减轻大脑兴奋状态、放松心情、改善生活习惯等缓解。减轻大脑兴奋状态：睡觉前两小时不要大量运动，避免影响睡眠。避免服用可引起兴奋的饮料，如咖啡、浓茶等。

出现易醒的原因，最常见的主要是由于神经衰弱造成的，和平时的睡眠规律也是有关系的，所以这种情况最好继续观察，如果出现睡眠时间短的情况下，考虑和失眠或者是神经衰弱是有关系的，需要及时调理。

压力过大无论早睡早起或是熬夜，都或是会在四五点醒来，极有可能是由于精神实质压力过大，睡觉的时候容易做噩梦，而造成半途被吓醒。

这些因素可以导致多种病症，比如心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰等等。而容易产生夜眠易醒的有两种，心脾两虚和心胆气虚。

凌晨三四点醒来，有可能是内分泌紊乱的一种表现。随着年龄的增长，组织开始老化萎缩。一些上了年纪的人，由于不注意生活规律导致内分泌功能紊乱。内分泌功能紊乱严重影响睡眠质量，危害人体的健康。

腹部堆积太多脂肪：一般腹型肥胖和中心型肥胖的人腹部堆积太多脂肪，躺在床上睡觉时会用力呼吸，易引起睡眠问题。另外腹部脂肪太多也会引发炎症，炎症会破坏控制睡眠的神经通路。

1、营养不良会导致失眠多梦身体的营养不良也会导致失眠多梦，宝宝缺钙夜间不易长时间睡眠，成人也一样。这种情况下，失眠的人可以喝一些定神安宁的中药或者在日常饮食中注意。

2、失眠、多梦、易醒有可能是神经衰弱所引起，也可能是焦虑症和抑郁症，如果患者白天是精神过度紧张，压力过大时，也容易出现。

3、失眠多梦易醒的原因可以分为以下5个：身体疾病造成的失眠；生理因素造成的失眠；心理因素引起的失眠；精神因素导致的失眠；服用药物和其他物质引起的失眠。

1、出现易醒的原因，最常见的主要是由于神经衰弱造成的，和平时的睡眠规律也是有关系的，所以这种情况最好继续观察，如果出现睡眠时间短的情况下，考虑和失眠或者是神经衰弱是有关系的，需要及时调理。

2、肝胆不调，很多人晚上入睡时，很快就睡着了，但是每次睡到晚上三四点钟的时候就会醒，有些人可能还会不停的醒很多次，醒了之后，要过很久才能再睡着。中医认为这种情况跟肝胆有很大的关系。

3、这些因素可以导致多种病症，比如心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰等等。而容易产生夜眠易醒的有两种，心脾两虚和心胆气虚。