湿气重怎么排湿最有效（湿气重肚子大怎么排湿减肥）

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怎么去身体上的湿气

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。

此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

运动出汗是很好的去湿气的办法。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。越是不动，体内淤积的湿气就越多。食疗祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

食疗祛湿食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

多进行运动通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。

治疗主要是以健脾祛湿为主，可以口服归脾丸，健脾丸，参苓白术散等中成药，具有健脾祛湿作用。平时可适当吃薏米粥，具有祛湿效果，茯苓，白术，陈皮，苍术等中草药有明显的健脾祛湿作用。平时饮食以清淡为主，少吃生冷，寒凉的食物，以及肥甘厚腻食品。可适当多参加体育锻炼，通过运动出汗，排除体内湿气。

1、房间湿气太重怎么除湿勤开窗通风当觉得室内的湿气很重的时候，那就一定要开窗进行通风了，这也是室内换气常做的一件事情，通过空气的对流可达到换气和除湿，可以将室内的风扇一起打开，加速空气流转。

2、房间湿气太重除湿方法有开窗通风、开空调、室内干燥剂、安装除湿器、植物除湿。开窗通风通风换气也是一种简单有效的除湿方法。通过开窗、门等方式让室内空气与室外空气流通，可以将潮湿的空气排出房间。在潮湿季节，早上和晚上应该选择相对湿度较低的时段进行通风换气。开空调空调也可以用来除湿。

3、打开空调制冷模式，亲测比除湿模式效果好的不是一点点。除湿机。术有专攻，此时想要除湿快叉有效的还是家用除湿机，解决衣服千不透有异味的情况，同时减少空气湿度大霉菌易滋生问题。家电待机。

4、开窗透气面对房间潮湿最好的办法就是透气，出太阳的时候就将门窗打开，让屋外的阳光照进来，将屋内的湿气蒸发出去。建议：阴雨天就要将门窗紧闭，减少暖湿空气的对流，以免增加潮湿感。使用除湿机。

5、房间湿气太重除湿的方法有开窗通风、开空调、放一些吸附湿气的物品、使用壁挂炉、安装地暖以及安装除湿器等等。开窗通风长时间的开窗通风，可以把湿气排到室外，同时室外干燥的空气吹入屋内，使屋内空气得到调节，从而降低了室内湿气的产生。

6、除湿器。市面上有很多的除湿器，可以将室内的水分排到室外，除湿器的效果有限，所以非常适合在卧室这种面积不大的空间内使用。不过使用除湿器要定期清理水槽，否则会大大影响它的除湿效果。空调除湿。空调一般都带有除湿的功能，打开空调除湿也可以吸收室内的湿气，不过效果有限。开窗通风。