晒太阳有什么好处（每天晒太阳有什么好处）

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晒太阳,竟还有这些意想不到的好处!医生:这几类人可不能多晒

1、英国学者研究发现，晒太阳较少的人心情更容易抑郁，而晒太阳越多的人，人体内的肾上腺素等各种分泌系统的分泌水平会有所提升，心情就会变得阳光。 同时晒太阳还可以增强身体免疫力， 经常晒太阳可以激活体内的过氧化氢，增强体内的免疫细胞 ，达到消毒灭菌的效果，而晒太阳少的人普遍体内的免疫细胞功能较差，容易感染流感病毒。

2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、晒太阳可以提高体内的维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状，从而降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的发生机率。提升激素水平 科学研究表明，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。因此，经常晒太阳可以为人体增加 “性趣”。

4、人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。减少感冒经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。

5、可是现在很多人长期待在办公室，一天到晚都在对着电脑，很少有时间去晒太阳，更不要说去锻炼身体了。自石墩治疗痛经后，近日“三伏天晒背”的“另类养生”法又开始被热议。近日，多位网友发帖，称三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”。有人认为十分有效，能补“阳气”，有人觉得毫无用处，争论不已。

阳光下的天使!晒太阳对新生儿来说,好处多多哦!

户外活动是儿童日常生活中必不可少的部分，而且小朋友们也喜欢在室外玩，暖洋洋的太阳照在身上会让他们觉得特别的舒服。适当的晒太阳对儿童的健康肯定是有益的，而且益处还是挺多的。

秋冬季节让孩子多晒太阳可以促进钙的洗手，特别是期间不能出门，选择合适的时间多晒太阳对孩子好处多多，孩子怎样晒太阳效果好？晒太阳的最佳时间段，下面带来介绍。孩子怎样晒太阳效果好？想要达到较好的补钙效果，我们应该多在户外或者打开窗户晒太阳。

不同年龄段的人，皮肤对阳光承受力也有很大差异，因此晒太阳时需掌握好度。老年人晒太阳时间安排在上午9点前和下午4点后，一边晒太阳一边运动，每天晒20~30分钟。青年人晒太阳的时间可以适当延长，每天可以有1~2个小时的户外活动时间。

因为晒太阳让人觉得舒服，尤其是寒冷的冬天，能在寒冷的冬天自由自在地晒太阳简直就是奢望，因为冬天的太阳不常见。经历过寒冷的冬天，天气渐渐回暖，春光明媚，也是个适合晒太阳的天气，尤其是在阳光下赏花，简直不要太美好。

晒太阳有什么坏处?

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。

冬天中午晒太阳好处增强人体的免疫功能坏处会出现皮肤干燥，干裂的症状。增加吞噬细胞的细胞活力有效的预防皮肤病，可以杀死皮肤上的细菌增强抵抗能力补充维生素D，预防骨质经常晒太阳对钙质的吸收也是有好处的中午的太阳直射，紫外线强，长时间晒，可以晒伤皮肤，出现皮肤病或是变黑。

在阳光下暴晒易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹增加患皮肤癌的几率。

晒太阳有利于人体对钙质的转化吸收，害处是强烈的紫外线照射过度会对人的皮肤等造成伤害，冬天可以晒30-60分钟，夏天可晒10-30分钟，晒太阳时间应在上午10点左右，下午4点左右较好。在阳光下暴晒易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹增加患皮肤癌的几率。

晒太阳有哪些好处

晒太阳可以促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后可转变为维生素D3，维生素D3可促进钙的吸收。

一般出生后3—4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳。促进血液循环太阳中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。

晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，增强免疫力，预防感染疾病。改善睡眠适当的晒太阳可以帮助宝宝调节生物钟，改善睡眠质量。促进生长发育晒太阳可以促进宝宝骨骼和肌肉的发育，有助于身高增长和体重增加。缓解便秘适当的晒太阳可以刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。

阳光是宝宝健康的守护者，晒太阳有很多好处。本文将为你介绍宝宝晒太阳的五大好处，让你更好地了解阳光的作用。增强免疫力阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增强宝宝的免疫力，让宝宝更健康。促进钙吸收阳光与宝宝的肌肤接触，激发维生素D的合成，助力钙的吸收与利用，为宝宝的骨骼发育保驾护航。

冬天过了长久的湿寒天气，不止家长们受不了，娇嫩的宝宝也受不了这种摧残，天气一热，就带宝宝出来走走吧，冬天晒晒太阳能够帮助骨骼发育，促进宝宝成长。促进骨骼发育一岁以内的宝宝身体高速成长，晒晒太阳有利于身体对维生素的吸收，还能帮助促进肠道对钙、磷等营养成分的吸收，帮助骨骼发育。

晒太阳最主要的好处就是可以吸收紫外线帮助钙的吸收，钙及维生素D是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。有益于健康阳光经过皮肤归身后对中枢神经系统和免疫系统都有作用，对健康有利。心情愉悦好的天气，也会影响人的心情，心情好，身体当然健康了。