坚持运动励志的句子精选164句
羽毛球的力量训练讲究节奏，要快速的收缩肌肉然后快速的放松，这跟一般健身增大肌肉的练习方法是完全不同的。
1、找跟拉力强的橡筋打成环状，一端栓在固定的物体上例如铁杆、窗架等，高度在肩与头顶之间；用手拉住另一端，双脚前后站立，做打高球的动作，要配合全身用力，腿、腰、肩、大臂等都要用上，在同一时间里奋力牵拉橡筋，然后快速放松。再做第二次（有点象纤夫拉船）。
2、手持杠铃，屈肘举过头顶，大臂跟地面是大致垂直的，尽量固定大臂角度，运用小臂快速、反复把杠铃举起，就象挥拍练习的动作，注意在做这个动作的过程中要借助腰腹的力量，不要只靠手臂的力量。杠铃的重量应控制在这个动作练习所能发的全力的80%左右，20次/组，一天3－5组。 3、反手力量训练：手自然下垂，握杠铃，手心朝下，反复、快速屈臂把杠铃提起，大臂同样是不动的，提的时候要手腕要加些爆发力。 4、跳绳，手臂动作要小，善用快速的“甩‘的力量。 5、踝关节练习比较实用的方法是蹬踝：前脚掌站在阶梯上，脚跟悬空，手扶固定物以作支撑平衡之用，反复作提踵练习，频率要快。下放脚跟时尽量放低使踝关节屈曲成锐角，充分拉长腓肠肌同时可以锻炼跟腱弹性。一般单足进行，左右脚轮换，各做5组，每组30次，负重尤佳，每天或隔天一次。
腰腹是MM们最易囤积脂肪的地方，用一台仰卧板就可以帮助MM们收紧腰腹提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛，仰卧板是训练腹部的器械。在功能设计上，可调整背部软垫位置以确保背部安全，而头部软垫能减低颈部肌肉的劳损。其扶手位置可随意调节，以适应不同的运动强度。
看了以上的有关于力量训练运动的一些知识，相信大家对于力量训练运动有一定的认识。想要让自己成为一个有力量的人嘛。大家可以参照以上的内容。在训练力量的时候大家也要让自己的营养跟的上。只有身体吃的好也才有更有力气。
运动力量励志句子
1、运动是身心的知已，营养是生命的'知音。
2、与时俱进，奋力拼搏，同心协力，争创一流。
3、经营客户，加大回访，用心专业，客户至上。
4、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。
5、让青春出发，为生命喝彩。
6、不爱运动，浑身病痛;天天锻炼，身体壮健。
7、与运动相约，与健康同行，与快乐长伴。
8、前进，创造出一个又一个的奇迹。
9、同心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。
10、强身健体，立志成材。
11、挑战运动极限，演绎健美人学。
12、团结拼搏，展现自我。
13、扬体育精神，展青春风采。
14、放心去飞，勇敢去追。
15、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。
16、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。
17、青春无悔，活力无限。
18、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快。
19、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
20、爱我实中，赛出水平。
21、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。
22、只要不气馁，奇迹就会发生。
23、公司周年我成长，挑战世纪要敢想。
24、时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
运动励志的句子20篇
1. 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
2. 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
3. 今日不运动，来日悔晚矣。
4. 天天练长跑，年老变年少。
5. 在想的时候运动，耗的就是一种兴致，在最适宜运动的时候运动，拼的就是一种余力，在不适合运动的时候运动，靠的就是一种名叫挨摔的能力。
6. 人在本质上是需要机体的不断运动来产生各种满足这种运动包括身和心双重的调和程度直接影响了幸福感的产生这也是人类特有的天性。
7. 科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
8. 身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
9. 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
10. 体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
11. 运动的规律就是因果的规律。
12. 走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
13. 锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
14. 松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
15. 多买健康少买药，多去运动少去医院。
16. 世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
17. 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
18. 活水贵在流动，生命贵在运动。
19. 任何物体以光速运动时，其长度将会缩短为零。
20. 体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
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