吃白果有什么好处,白果能不能吃？

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1. 吃白果有什么好处和坏处？
2. 白果能不能吃？

好处是补充营养，白果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾、硒、钠等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，白果中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

坏处是吃多了对身体不好，反作用

可以吃。

因为白果是一种天然食品，可以作为食物或药物使用，具有多种营养成分和药理作用。

此外，白果也可以加工成各种美食，例如糕点、甜品等，具有一定的市场需求和经济价值。

所以，白果是一种有益的食品，可以放心食用

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