吃红薯的好处,吃红薯有哪些好处？

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1. 长期吃红薯有哪些好处？
2. 吃红薯有哪些好处？
3. 粉条是用什么材料做成的?长吃对身体害处吗？

红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素和矿物质，但也含有一定数量的淀粉和碳水化合物。因此，每人每天应该根据个人情况来决定吃多少红薯。一般来说，成年人每天摄入300-400克的淀粉类食物是合适的，红薯作为淀粉来源之一，每天吃一个至两个红薯是比较合适的。

长期适量吃红薯有一定好处，红薯中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及矿物质，如磷、钾、镁、钠等。

红薯具有较高的营养价值，可防止便秘、维持电解质平衡、辅助减肥等。

红薯当中含有丰富的β胡萝卜素、维生素C以及叶酸等成分。常吃红薯可以使身体保持在健康状态。

红薯具有良好的促进消化的作用，这是因为红薯当中含有丰富的果胶以及纤维成分，这类物质能够有效地促进肠道消化液的分泌以及肠胃的蠕动。

经常吃粉条对身体没有什么好处，反而会对健康造成危害。粉条在加工制作过程中，会在制作粉丝的粉浆中添加了0.5%左右的明矾。加入的明矾与粉浆会凝聚在一起，而随着粉丝的成型和干燥，明矾的含量去并未减少。

明矾中含有较多的铝，因此粉条也属于含铝食品。大量食粉丝，也就大量摄入了铝。如果一个人每天摄入铝的含量超过每公斤体重1毫克，就会对健康造成危害。

含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。

长久对身体造成的危 害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。

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