提肛运动的好处,中医所说的提肛是什么，有何保健作用？

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1. 女性缩肛运动的正确做法和好处？
2. 中医所说的提肛是什么，有何保健作用？
3. 缩肛运动的作用？
4. 提肛运动是否能前列腺炎有好处？

答:女性缩肛运动的正确做法仰首挺胸吸气。好处肛门能够收紧。女性提肛缩阴运动指的是一种锻炼盆底肌肉的运动方法,可以改善盆底部的血液循环,增强盆底肌肉以及肛周肌肉的收缩能力。 

提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。

缩肛运动是将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便，且不失优雅得体。

男性经常进行提肛运动是可以改善身体的前列腺炎的临床表现症状，对身体的前列腺炎的恢复是有帮助的，身体进行提肛运动是可以促进前列腺局部位的血液循环，减轻身体前列腺的炎症感染程度，根据身体的具体症状坚持进行提肛运动锻炼，配合药物进行治疗身体的前列腺炎。

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