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刺梨和沙棘相比哪个好？沙棘好。
1、形态特征不同
刺梨为野生小灌木，四至六月开粉红色、红或深红色的花，夏花秋实。果实多为扁圆球形，横径一般为二至四厘米，八至九月果实成熟，黄色，有时带红晕，果肉脆，成熟后有浓芳香味。果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。
沙棘为落叶灌木或乔木，具粗壮棘刺，枝幼时密被褐锈色鳞片，叶互生。果期9-10月，果为肉质花被筒包围，近球形，橙黄色。
2、营养价值不同
成熟后的刺梨肉质肥厚、味酸甜，果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，尤其维C含量极高，是柑橘的50倍，素有“维C之王”的美称。
沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，其中维生素C含量也较高。
沙棘粉真有这么好吗？真的很好。沙棘果粉中富集了大量的营养成分，沙棘原浆营养与活性成分非常丰富,已被证实的就高达428种是公认的维生素宝库,含量被称"维C之王"。而1克的沙棘果粉仅沙棘果酸含量就可达到100毫克。沙棘果粉具有良好的排铅、抗氧化等作用，而无任何副作用。
沙棘汁有什么好处？好处有：
1.提高机体免疫力：沙棘汁含有维生素C、黄酮，能够很好地促进免疫物质的生成，有提高机体免疫力的作用。
2.生津止渴：沙棘汁含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，能够刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。
3.健脾开胃：沙棘汁当中的有机酸能够促进消化道中消化液的分泌，有很好的健脾开胃、增进消化能力的作用。
沙棘汁由沙棘榨出，浓缩了沙棘精华，属饮料珍品，具有补充营养、生津止渴、健脑益智等功效。
1、补充营养：沙棘汁中的沙棘总黄酮可提高血清补体水平，增强巨噬细胞的功能，既可补充营养，又能提高机体的抗病能力。
2、生津止渴：沙棘汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸，能刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。
3、健脑益智：沙棘汁中含有的多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸，对儿童的智力发育及身体生长有较好的促进作用。
沙棘树的四大价值是什么？沙棘树四大价值分别是：
一是绿化。沙棘适应性强，对土壤要求不严，根系发达，萌蘖力强，其防风固沙、水土保持、改良土壤能力特强，可广泛用于北方瘠薄地区的绿化。
二是制茶。利用沙棘树叶片可以制茶饮用。
三是是榨油。利用沙棘树种子可榨油，沙棘油营养丰富，主要含亚油酸、油酸、亚麻油酸等等，是优质食用油。
四是饲料。沙棘的叶片是牛、羊、马等家畜的优良饲料。
沙棘油怎么吃最好？沙棘油可以口服也可以外用，每天根据自己的具体情况来选择使用的次数，而且沙棘油具有一定的抗癌的作用，可以提高食欲。
具体效果的好坏是因人而异的，因为每个人的身体做出不同吸收效果的好坏也是不一样的，要调整好自己的心态，平时的时候要多锻炼身体，提高身体素质。
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