强迫症简单治疗6种方法,强迫症怎么治疗？

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1. 强迫症自愈四步法？
2. 强迫症怎么治疗？
3. 强迫症的自我治疗有哪些？

首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。

第二既然是强迫，那么它就不是正常的思维，因此就不要跟着它去分析思考，当然也不要排斥他，而是把它当做一个杂念，不用理会。

第三就是要忍受一下不安的情绪，因为你不理会杂念之后呢，因为念头有惯性，因此会带来一些焦虑的情绪，这个时候需要忍受一下。

第四就是把自己的注意力放在当下该做的事情上，继续做自己该做的去，只要坚持做下去，慢慢的生活，工作继续下去之后，你的情绪也会淡化，强迫的思维念头也自然的淡化了。

再确认，再归因，转移注意力，再评价是强迫症自愈的四个步骤。第一步是学习“认清”强迫症的想法与行动；再确认一般与第一步一起做，让病人对强迫症的成因产生更深刻的了解；第三步是采用各种方法将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行；再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。自愈四步法是属于行为治疗的一种，对于强迫症有着极大的功效。

强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

强迫症的朋友大多数内心缺乏安全感，同时也追求完美，所以说在心理治疗里面，我们需要接纳自己的不安，面对自己的不安，同时面对生活，面对自己的时候也不要去追求完美。

第二就是要学会与症状和平共处，例如不要去跟着思维去分析思考，也不要去压制思维，而是要学会忽略思维或者说不管思维。现在出现的想法念头视为多么的恐惧，我们只需要简单的不理他，不管他，反正我做我当下该做的去就行。

但是如果是强迫行为，还需要忍受不安，减少自己反复确认，反复清洗，反复去做的强迫行为。逐渐逐渐的减少次数和时间。

强迫症的朋友可以看看森田疗法的书籍来看，这个是针对强迫症的特效心理疗法。但如果自己无法改变，还是要寻求专业的帮助。

强迫症可以使用抗精神病的药物来进行治疗。还可以对患者进行心理治疗，适当的用心理治疗来做辅助性的治疗，可以有效的治疗强迫症。可以对患者进行暴露性的治疗方法，让患者学会面对引起刺激焦虑的物品，或者是环境。还可以进行物理治疗。这些方法和药物治疗共同作用，会取得很好的疗效。

强迫症的症状来源于内在的冲突，冲突无法意识化便产生了强迫的症状。通过自我分析可意识到内在的冲突是什么，进而达到意识化，缓解强迫症状。另一方面可以采用森田疗法，森田治疗的理念就是顺其自然，为所当为，带着症状去做当下应该做的事情。通过治疗，不断用好的行为体验去强化自己的行为，不为症状所累，能轻松生活和工作。

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