内向自卑有社交恐惧症怎么办,内向自卑有社交恐惧症是什么样子的？

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社交恐惧症的自我治疗方法有哪些？
内向自卑有社交恐惧症是什么样子的？

社交恐惧症的自我治疗方法有哪些？

社交恐惧症很多年轻人都比较容易患上这个疾病，导致面对陌生人不敢说话，面对喜欢的人也开不了口，会对患者生活产生很大影响，因此也有一些方法可以改善这种情况，首先，患者可以重拾信心，其次别对自己要求太高，然后别太在意身体反应。

1、要学会战胜自己

世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。

2、不要害怕让别人失望

我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。

3、适当有些阿Q精神

我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。

4、要相信自己的能力

世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。

5、勇于承认自己的缺点

没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。

6、多积极参与一些聚会

多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。

内向自卑有社交恐惧症是什么样子的？

内向自卑有社交恐惧症的表现是:害怕人群，特别害怕陌生的环境，人会显得更敏感不自在，有人和你交谈时容易紧张害羞，不喜欢表达也不会表达自己内心深处的想法和看法，胆小怕事，做事畏畏缩缩，容易受别人的影响左右，没有主见和独断力。

内向自卑有社交恐惧症是以下这些样子：

1.社交场合和人际接触时过分紧张和害怕，目光不敢对视人，与别人交流时就会脸红等。

2.怕自己会做出丢脸的言谈举止或尴尬表情。

3.怕吃饭时有人注视自己而丑态百出。

4.手发抖以致无法写字。

5.回避见人及公众场合娱乐。