10种顶级抗衰老食物,10种顶级抗衰老食物

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1. 抗老最好的三种方法？

抗老的三种方法，第一种方法就是要保养自己，平时要用好的护肤品，第二种方法，就是要经常锻炼身体，经常跑步这样子可以看了，让自己看起来更加年轻。

第三种方法，就是要保持一个良好的心态，因为心态好的人看起来更加年轻。

 第一，调整好心态，少管、不管闲事。有个愉快的心情。精神状态好，睡眠好了就会越活越显年轻；

第二，合理安排膳食，高蛋白、保持大量矿物质和各种维生素的摄入。低糖、防止低钾、多食蔬菜水果，保持大、小便通畅，适当控制体重；

第三，是适量的经常运动，锻炼身体。使血管通畅能让细胞处于有活力的状态。

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