降血糖水果第一名,吃杏降糖吗？

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1. 吃哪些水果可以降血糖呢？
2. 吃杏降糖吗？

大多数水果里面都含有丰富的糖分，只是糖分有多有少，一般来说吃水果是不能够降血糖的，糖尿病患者如果长期不吃水果对身体也会不好，生活质量就会明显下降，也要适当的摄入一些维生素，在日常生活中低糖的水果有柠檬，柚子，石榴，木瓜，雪莲果，无花果，但是在吃的时候一定要控制好量以及监测好血糖。

吃杏子不可以起到降血糖的作用，因为杏子没有降血糖的功效。

杏子属于常见的水果里面含有一定的果糖，果糖属于单糖进入人体之后会迅速的被肠胃所吸收，代谢通过机体会转化出来变成葡萄糖，从而会引起血糖升高，所以吃杏子不一定会降血糖，反而会有升高血糖的作用。

由于杏子的含糖量只有8%~12%左右，属于低含糖量的水果，所以糖尿病或者血糖高的人群可以适当的少吃点杏子，一般不会造成血糖严重升高的，最好选择在两餐之间吃点，也可以吃点其他的水果，比如苹果、柚子、梨、猕猴桃、火龙果等。

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