失眠最好的治疗方法，治疗失眠最有效的方法是什么？

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治疗失眠最好的方法？

治疗失眠最好的方法是要根据不同的症状来选择药物、选择治疗方式。心理性的抗抑郁抗焦虑治疗，生理性的失眠比较难治，可能是因为大脑的一些结构上的损伤，或者因为你躯体上的疼痛不适严重影响入睡，首先要去除你那些生理上的病痛和其他的病因，这样才能得到有效的治疗。

治疗失眠最有效的方法是什么？

失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，熬夜，精神压力大，高度紧张等有关，还容易引起多梦，没精神，乏力，烦躁的情况，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑液等调理神经，安神的药物治疗，避免劳累情绪激动，保持心情舒畅，不要喝咖啡浓茶等有利于病情恢复。严重的建议您到医院神经内科检查看看。

现在生活节奏快，城市里生活的人都是脑力劳动多，白领公司上班的天天坐办公室～这样就缺少运动与锻炼，根据调查干体力活的睡眠质量都好于天天坐办公室的脑力劳动！所以每天抽30-60分钟有氧运动锻炼一下有助于睡眠质量的，尤其晚饭后一个小时后锻炼效果很不错，本人亲身经历过的非常实用，前提是要自律+坚持，希望能帮助到大家！

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