孕妇吃的水果排行榜（孕妇吃的水果哪些）

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孕妇孕中期吃什么水果好

1、孕妇朋友们合理食用樱桃能够起到补铁补血的功效。很多营养专家表示孕妇经常吃樱桃可以让婴儿的皮肤更加白。说起草莓相信大家肯定不陌生，它也是一种非常常见的浆果。

2、中期随着妊娠反应逐渐的消失，食量就会变大，应该注意加强营养，均衡膳食，可以适当的食用苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、甘蔗、芒果、柠檬、橙子、草莓、菠萝、香瓜、覆盆子、樱桃、琵琶、沙果等。这些水果富含有丰富的维生素以及矿物质，对于胎儿的生长发育的是极为有益的。

3、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

1、草莓。草莓含有大量的维生素c和植物纤维素，以及叶酸，准妈妈在早孕期间，若有胃酸分泌过多，恶心，适量的吃些草莓能够较好的缓解早期孕吐。但是草莓清洗时候，一定要先浸泡一会，多冲洗几遍，以减少农药残留，并且是草莓比较容易变质腐败的水果，所以购买之后不要存放过久。香蕉。

2、苹果：在孕妇胃酸的时候，就要吃一些碱性食物，而苹果就属于弱碱性水果。在孕妇食用苹果之后，便能够快速中和胃酸，有效的缓解不适症状。此外，在苹果里面有许多维生素、矿物质，是很适合孕妇食用的水果，能够为孕妇、胎儿提供很多营养。

3、香蕉。香蕉属于碱性水果，并且香蕉里面维生素含量比较高。香蕉在进入人体之后不会变成酸性的东西，可以提高消化，避免胃酸过多造成消化不良。孕妇胃酸可以适当多吃一些香蕉。但是需要注意的是，香蕉不能空腹吃，不然可能会引起胃酸分泌太多，导致胃酸加重。苹果。

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

孕期吃水果对健康有益，但选择时需谨慎。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：苹果：富含膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于肠胃调节，预防便秘，并有利于胎儿发育。樱桃：含有丰富的铁质和维生素C，可以预防孕期贫血，同时对胎儿发育有益。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。孕中期吃水果种类要丰富。

女性在怀孕期间可以适量吃各种水果，有利于补充各种维生素和微量元素，有利于胎儿发育，比如可以吃苹果、香蕉、火龙果、柚子、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、西瓜、无花果等。不过如果有妊娠期糖尿病，平时就尽量少吃含糖分高的水果，比如少吃菠萝蜜。

若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素BB钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。

怀孕吃什么水果好点猕猴桃猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。樱桃樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，维生素A的含量比苹果高4-5倍，有利于胎儿的成长。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

怀孕期间，孕妇需要摄取足够的营养来保证胎儿的健康发育。水果是一种天然的营养来源，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。以下是一些适合孕妇食用的养胎水果：苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，有助于维持肠道健康、增强免疫力和预防水肿等问题。

1、香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助孕妇预防孕期高血压。此外，香蕉还含有维生素B6，有助于缓解早孕反应。橙子和其他柑橘类水果：这些水果富含维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，并有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇预防便秘。

2、.苹果。缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。建议尽量少吃的水果：杨梅。多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。山竹。体寒、便秘的孕妇要少吃。桔子。：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。柚子。一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。甘蔗。

3、您好，孕妇适合吃的水果如下：吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

4、血糖高的孕妇在选择水果时，建议选择糖分较低的水果。糖分少于10克的水果每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

5、孕妇适量食用水果，不仅对胎儿的皮肤有益，还能补充丰富的维生素，促进胎儿发育。那么，在夏季，孕妇应如何选择水果呢？以下是一些建议。苹果是孕妇的理想选择，它含有丰富的维生素和矿物质，对肠胃功能有调节作用。食用苹果还能改善便秘，缓解孕吐。