100种简单的早餐（100种简单的早餐做法）

今天给各位分享100种简单的早餐的知识，其中也会对100种简单的早餐做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

食堂早餐100种食谱推荐

1、早餐：提供包子、三鲜汤，丰富您的早晨。午餐：西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、炖萝卜、岁迅指炒豆豆、红烧鱼块、猪肉炒豆干、猪骨海带汤，多样化的菜品满足您的口味。晚餐：五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、炒尖菜、玉米骨头汤，营养丰富，为您的夜晚提供能量。

2、职工食堂一周菜谱如下：星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

3、由于忙碌的生活节奏，很多人都喜欢在食堂解决早餐问题。但是，每天吃同样的早餐会让人觉得单调乏味。今天，我们为大家精选了100种简单易做、口感美味的早餐食谱，带你早餐不重样！水煮蛋将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。

4、机关单位食堂一周菜谱如下：星期一：早餐，包子配豆浆，中餐土豆炖牛肉配米饭，晚餐西红柿鸡蛋汤面。星期二：早餐，鸡蛋炒饭配小米粥，中餐红烧排骨炒时蔬搭配糙米饭，晚餐自制清汤麻辣烫。星期三：早餐豆腐脑和油条，中餐酸辣鱼片搭配蔬菜炒饭，晚餐冬瓜薏米汤搭配素炒三丝。

5、为你推荐一周菜谱：周一；早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。午餐：宫爆鸡丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋汤，馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜，小白菜粉丝，柿椒炒鸡蛋，红小豆大米粥馒头。周二；早餐：甜牛奶、面包、果酱。中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

6、第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，白菜油豆腐。第二天食谱。早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐；午餐：米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝；晚餐：菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。第三天食谱。

清炒胡兰豆、小米粥、白煮柴鸡蛋、馒头、饼 - 主料：胡兰豆、小米、柴鸡蛋、馒头、饼 - 辅料：大蒜、干红辣椒 - 做法：先将胡兰豆焯水，然后爆香大蒜和干红辣椒，加入焯好的胡兰豆翻炒，最后出锅即可。- 特点：清淡可口，适合夏季食用，简单易做。

No.57 原味烘焙之布鲁姆面包（口味纯正，自己都觉得满意。)No.58 原味烘焙之蜜豆派面包No.59 原味烘焙之肉松蛋糕卷No.60 原味烘焙之草莓派No.61 原味烘焙之金砖蛋糕我爱你。真的，很爱你。100种简单清淡早餐做法鸡蛋饼原料：鸡蛋1只、牛奶60克、低筋面粉70克。

燕麦苹果薏米粥材料：燕麦片、苹果、薏米、水做法：将燕麦片、苹果切碎，和薏米一起加到锅里。倒入适量的水煮开。煮到粥粘稠，可以加入少许蜂蜜或枸杞等做调味。效果：这款早餐粥可以美容养颜、降脂减肥以及帮助排便通便，是非常好的一份早餐。

用微波炉来加热一份熟鱼和煮好的米饭，可以为你提供高蛋白和维生素B的早餐组合。全麦吐司+花生酱全麦吐司加上黑巧克力或者花生酱，是一种非常美味营养的早餐食品。卷饼+鸡蛋把煎鸡蛋、切好的蔬菜和酱料一起放进薄饼里，可以制成一个高蛋白和纤维含量较高的早餐卷。

小米粥：小米是易于消化的杂粮，煮成粥后口感清淡顺滑，也可以搭配其他材料制作成各式各样的小米粥。红豆粥：红豆具有能够清热解毒、利水消肿的作用，煮成粥后味道鲜美可口，深受女性喜爱。八宝粥：将多种材料（如莲子、红枣、桂圆等）一起煮成粥，味道繁复丰富，营养丰富。

鸡蛋：蛋白质丰富的早餐主食鸡蛋是早餐中的万能食物，富含蛋白质和对大脑健康至关重要的胆碱。煎鸡蛋、水煮蛋或炒鸡蛋，简单易做，可以搭配蔬菜、水果或全麦面包。蒸蔬菜：色彩缤纷的健康盛宴蒸蔬菜是一种清淡健康的方式来开始新的一天。

1、酸奶水果杯以低脂酸奶为基底，加入新鲜水果如草莓、蓝莓、香蕉和苹果等，拌匀后即可享用，既清爽又美味。燕麦粥将燕麦片与水煮至熟软，加入牛奶、蜂蜜和果仁如核桃、杏仁，或新鲜水果如苹果、香蕉，丰富口感，适合所有年龄段。

2、No.61 原味烘焙之金砖蛋糕我爱你。真的，很爱你。100种简单清淡早餐做法鸡蛋饼原料：鸡蛋1只、牛奶60克、低筋面粉70克。做法：提前把材料准备好备用。鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。面糊呈流动状。面糊装进裱花袋，剪一个小口。

3、谷物类早餐谷物类早餐如燕麦粥、小米粥等，简单易做，营养丰富。燕麦粥富含蛋白质和膳食纤维，有助于消化和能量补充。小米粥含有丰富的淀粉和维生素，有助于提供充足的能量。奶制品早餐酸奶、牛奶搭配水果或麦片，是营养丰富的早餐选择。

4、由于忙碌的生活节奏，很多人都喜欢在食堂解决早餐问题。但是，每天吃同样的早餐会让人觉得单调乏味。今天，我们为大家精选了100种简单易做、口感美味的早餐食谱，带你早餐不重样！水煮蛋将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。

5、牛奶加麦片这是一种营养健康的早餐组合，低脂牛奶搭配高纤维麦片，既能提供能量，又能让你保持饱腹感。牛奶加谷物选择牛奶搭配燕麦、玉米片或小麦片，这样的早餐组合不仅美味，还能提供丰富的膳食纤维。优格加水果低脂优格与新鲜水果的结合，是夏日早餐的理想选择。

6、种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。