一个动作消除耳鸣（一个动作消除耳鸣我耳鸣一个多月了,左耳有蝉鸣声）

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耳朵总是嗡嗡响,经常做哪些动作,疏通经络,听得更清晰

其次，可以轻敲后脑勺。将手心覆盖在耳朵上，除了大拇指外的四指轻轻敲打脑后的区域。这个动作反复进行五十到一百次，能够刺激脑部神经，促进经络通畅，改善气血循环和新陈代谢，有助于预防和减轻耳鸣。在饮食方面，应多吃水果和蔬菜，选择高蛋白低脂肪的食物。

第一个动作，双手捂住耳朵，将双手的手掌对搓，生热之后，同时按住耳朵，注意一定要将手心和耳朵完全的贴合，贴紧，之后再猛然松开。如此重复这个动作三十次，这个动作能够有效地促进耳朵部位的血液循环。对于缓解耳鸣以及缓解大脑疲劳具有很不错的效果。

用双手掌心，从耳后向前刮，然后从耳前向后刮。用这种方法，每一部分都要按摩20-30次，不按摩大约需要10分钟就能完成。完成后，你应该感觉到耳朵在燃烧，脸在发热，你的全身在温暖。如果没有，那可能是因为你的力量有点小，你可以试着再做一次。

双掌捂耳法比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。按摩合谷穴按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。以上动作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时，及时按摩。

耳鸣可以通过以下几个方面缓解：每天晚上多用热水泡脚，热水里面可以放点艾叶，盐巴等等。每天可以多按摩耳廓，外耳道，耳前，耳后等部位。可以捏紧鼻子，闭拢嘴巴，鼓气。每天可以用一些活血化瘀，疏通经络的中药泡水，如路路通，红花等等。

1、按摩：通过按摩耳部，可以促进血液循环，改善耳鸣症状。按摩时应注意力度适中，避免过大。药物治疗：针对不同类型的耳鸣，可以选择相应的药物治疗。例如，血管搏动性耳鸣可能需要使用血管扩张药物，而神经性耳鸣则可能需要使用神经营养药物。

2、按摩耳部可以帮助缓解耳鸣。通过摩擦耳廓，可以促进血液循环，有助于缓解耳鸣症状。按摩可以从耳垂开始，向上推动至耳尖，每天重复50次。翳风穴按摩有助于耳鸣的缓解。位于耳垂后方的翳风穴，可以通过拇指按压产生酸胀感，每天点揉3分钟。鸣天鼓按摩法可以尝试。

3、按摩耳朵可以缓解耳鸣症状，其中耳垂前后的处风穴和听会穴尤为重要。按摩这两个穴位可以促进内耳血液循环，有助于保护听力。建议每日早晚各进行一次按摩，每次大约5到10分钟，坚持下去会有效果。除了穴位按摩外，平时的生活调理也很重要。

4、按摩穴位可以治疗耳鸣，但是需要掌握正确的按摩方法，下面就来详细了解哪些按摩手法可以治疗耳鸣吧。按摩穴位有效治疗耳鸣按揉耳周穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。

动作1：鼓膜按摩在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

鼓膜按摩：在工作间隙，尝试双手捂住耳朵，然后快速松开。这个简单动作有助于促进耳部血液循环，减轻耳鸣，同时也能缓解脑部疲劳。耳部按摩：在洗脸时，可以轻轻揉搓耳朵和耳垂。或者，将双手掌按在耳朵上，拇指放在脑后，用四指轻敲后脑勺。

搓掌法：静心坐好，搓掌心约四十次，直至掌心发热。然后将手掌紧贴耳门，反复五次。此动作连续做三个月，可有效缓解耳鸣耳聋症状。在进行此动作时，请保持心静。屏气法：静心坐好，闭嘴微闭，用双手捏住鼻孔。接着鼓气，使气流冲击耳窍，直到耳朵感到轰轰声为止。每天多做几次。

消除耳鸣的按摩方法有搓搓耳朵、揉翳风穴、敲敲鸣天鼓两手掌用力相搓。具体方法如下：搓搓耳朵：搓耳朵时把手放在耳朵根部用食指耳朵后，中指耳朵前。然后从耳垂开始，握住耳朵向上推，注意一定的力，贴紧耳廓直到耳尖，一天50次。揉翳风穴：位于耳垂后面的凹陷处。

先捏耳屏，用拇指和食指沿着耳廓的方向从上到下揉捏30次，一直到耳屏和耳垂都发热发红。然后做“鸣天鼓”运动：将双手掌按住耳孔，五个手指头自然地放在脑后，用中间的无名食、中指和食指敲击后脑勺，先轻后重，这个过程一定要闭目养神，力求心无二用。

询问医生是否可以服用三唑安定。三唑安定常被称作阿普唑仓，它对消除耳鸣很有效，但易成瘾且有不良副作用。尝试服用银杏叶提取物。每天服三次（就餐时）银杏叶提取物可以促进血液向头部和颈部流动，缓解由高血压引起的耳鸣，一般在连续服用两个月后才开始见效。

如果有人的耳鸣是搏动的，并且和自己的脉搏跳动同步，要小心颈静脉球瘤，需通过手术切除肿瘤，耳鸣才能消失。如果有人的耳鸣伴有神经性耳聋、有的伴有面瘫，要小心听神经瘤。听神经瘤早期（一般小于1厘米）时无需开颅，可以接受伽玛刀照射治疗。

静静地坐着，咬紧牙关，两只手指捏住鼻孔，尖叫着眼睛，让空气进入耳道直到感觉响亮而响亮。这可以增加耳朵中血管的压力，从而使更多的血液在这里集中，这有利于缓解耳鸣。将温暖的毛巾放在耳朵上，或用手揉搓手掌。将手掌靠在耳朵上，让血管在温度下扩张，以增加局部血液供应。