提升智力的10个方法（提升智力的10个方法武汉中原医院网站）

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怎样提高智力？

1.锻炼会使你的神经细胞成倍的增加，可以保护你的细胞，并增进细胞神经间的传输速度，从而让你的大脑处于最佳的状态。

2.补充DHA，即大脑和视膜的关键组成部分，多吃鱼，肝脏和脑，这里富含DHA，年纪越大，越需要补充DHA。

3.充足的睡眠很重要，睡眠不仅仅是身体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的环节，充足的睡眠可以提高人的想象力。

4.补充葡萄糖，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，镇斗葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现段岩功能衰竭的可能。

5.补充维生素D，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这里御燃磨是负责计划，处理信息的重要部分。

6.需要多晒晒太阳，维生素D的转换需要太阳的作用。

7.多听听音乐，音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明，这就是莫扎特效应。

提升智力的10个方法

提升孩子智力的方法有编故事、左右手并用、充足的睡眠、多做运动、培养爱好特长、分类的游戏、锻炼手指、陪孩子随兴计数、言传身教同样重要、父母多陪伴孩子玩益智类玩具。

1、编故事

孩子从一出生，家长们就应该培养好给孩子说睡前故事的习惯，这样可以刺激孩子对知识面一点点的纳入，等孩子三岁左右的时候，可以逐渐让孩子自己把几个故事编成一个故事，启发孩子编辑的智力。

2、左右手并用

习惯使用左手的孩子，右脑更发达。许多家喻户晓的人物都是“左撇子”。例如，画家达芬奇、喜剧演员卓别林、性感女星玛丽莲梦露、自然科学家爱因斯坦、微软创始人比尔盖茨等。

因为右侧大脑主要感好笑知非语言类的信息，如想象力、音乐、图形、时空概念等，左撇子的人会在运动方面很有优势，更擅长完成复杂的任务，同时拥有更强的记忆力。家长可以有意识的训练孩子多用左手，比如拿东西，写字等。

3、充足的睡眠

很多家长们对孩子都采取早教的教育，其实不是不好，但是不能因为早教而影响孩子的睡眠，睡眠也很重要的，所以宁可少上几个培训班，也要让孩子有充足的睡眠。

4、多做运动

要让孩子运动身体，不要只局限于户外，家里只要有条件，也可以让孩子在室内做幼儿体操。床上运动对孩子也很有好处。如前后翻滚等。让孩子的运动能力和智能同步发展。总之，身体锻炼可因地制宜，不必拘泥太多，但要注意孩子的安全。

5、培养爱好特长

从孩子感兴趣的事情中选择一个作为爱好培养，首先要以孩子的想法为依托，如果孩子极其抗拒，家长也必须让孩子学习一个特长，比如乐器类，绘画，棋盘类等等，都可以提高孩子综合能力。孩子长大后也能有一个才艺。

6、分类的游戏

平日可提供孩子一些具有共同特征的不同类物品，让孩子发觉其共同特征来加以分类，也可以提供符号、颜色、形状等材料，让孩子能依其特性分类，这个游戏不仅能培养孩子的逻辑推理能力，也能刺激孩子的想象力发展。

7、锻炼手指

大一点的孩子可以逐渐学做一些简单的小手工。如，可以教他结绳结，让他学会多种打结方法。还可以教宝宝学会拿剪刀，用剪刀剪纸片。或者拼图玩具。可以锻炼宝宝手指肌肉的力量，但一定要注意安全，在家长监护下进行。

8、陪孩子随兴计数

家长陪孩子上楼梯时，可以大声计算阶梯的数量：一级、二级、三级、四级，哇，你自己走了十二级楼梯！吃樱桃的时候可以大声说：这里有一、二、三、四、五，十八颗樱桃，你要吃几颗？六颗好不好？

很自然地宝宝就会对数东西产生了基本概念：每样东西都要单独数点过，而且每样东西只能数点一次，不可重复。可以让孩子对数字敏感，从小培养数学思维能力。

9、言传身教同样重要

在孩子幼年时期提升智力的关键阶段，更为重要的是，应注重“身教”，以和蔼的态度，体贴的照料，耐心的重复和不断的鼓励为孩子营造温暖的家庭氛围，培养愉悦的心境，给孩子一个美好的童年。

10、父母多陪伴孩子玩益智类玩具

推荐家长可以让孩子多玩一些益智玩具，益智玩具可以帮助孩子的锻炼自己的思维能力，专注力、观察力、记忆力。这是为了大脑思维开发做准备。平时多做左右脑连结的扩散思维的游戏，个人认为游戏对于3-6岁是抓住大脑发育的一个好工具。

真正适合孩子的玩具才李仔能更有助于激发和促进孩子在动作协调、事物认知以及大脑思维上的发展。益哪袜汪智玩具就是很好的一种方式。

怎样提高智商方法？

吃鸡蛋

大脑中的 胆碱含量关乎好孙脊人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的 胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的 胆碱，以补充大脑中的 胆碱含量。

喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。

多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。

充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。

吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。

智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问友渗题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

中文名:智力

外文名:Intelligence

应用学科:心凯知理学

应用范围:教育心理学

日本语:知的ちてき

提升智商的方法？

1、要有充足的睡眠。人经过一晚的睡眠，大脑得到了充分的休息，早上醒来半小时后是人一天之中智商最高的时候。人的大脑工作5个小时后，到了中午12点，大脑很累了，这时人的精神会很差，智商比较低。到了晚上10点钟，人的大脑工作了一天，非常疲惫，这时人的智商非常低。充足的睡眠可以让大脑休息，提高明天的智商。晚上不要喝水，睡觉的时候不要想事情，以免影响睡眠质量。

2、保持心情愉悦。人在高兴的时候智商会提高，人在疲劳、慌张、激动、悲伤、恐惧、害怕、郁闷、着急、紧张、愤怒、烦躁、冲动、急躁的时候智商会下降。所以为了提高我们的智商，一定要忘记痛苦的事情，多想一想快乐的事情。一定要控制自己的情绪，不要大发脾气，不要大吼大叫，一定要做一个淡定、乐观、坚强、幽默的人。经常动脑筋的人的智商会越来越高，长期不动脑筋的老年人会得老年痴呆症。

3、多读好书。人的潜能是无限的，大部分人的潜能没有被开发出来，只有不断的学习，才能开发我们的潜冲销能，获得成功，相信自己，你不是不聪明，只是瞎兆你的潜能没有被开发出来。多看一些成功人的演讲和书，人的智商和情商就会提高。想成功就要向成功的人学习，和聪明人在一起，会变得聪明。每个人的一生都会遇到无数的困难，经历无数次的失败，所以不要怕困难，不要怕失败。办法总比困难多，不管发生什么事，都要坚强，乐观，相信明天会更好。随着科技的发展，人类的生活水平会越来越高。

4、注意饮食。多吃碱性食品可提高智商

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低；碱性时，智商高。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7.0者比小于7.0的智商高一倍。

由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节磨判租的，因而科学家提出建议改善饮食结构，多吃碱性食品，来提高智力水平。

科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。这种饮食习惯有益于人的智商的提高，尤其是儿童。